正直になること

こんにちは。 自助グループではよく「正直になれ」と言われます。僕自身も、酒を止めていくうえで、正直になることが大事だったと感じていますので自分なりに感じていることを書きたいと思います。 酒を止め、自助グループのミーティングのなかで、少しずつ自分の酒の問題を話し始めました。 19歳で飲み始めた、最初... 続きをみる

継続

おはようございます。 最近は、自分の日々の行動や感情の乱れを紙に書いたり、黙想したりしてチェックしているせいか…昨日も仕事でのミスや、忙しさから感情が乱れまくりでしたが、なんとか上手く切り替えながらやれたかなと思います(^^; やはり自助グループに行き、内省し、その内省を日常生活でも発揮には欠かせ... 続きをみる

死に至る病

僕は、今の職場で正社員として半年ほど働いてるのでなんとか食べていけるようにさせてもらいましたが、それ以前はパートだったこともあり収入も不安定、夜は自助グループ、合間をぬって就活という振り返ると精神的に苦しい生活でした。 そんな状況下でも飲まぬよう足繁く自助グループには通っていましたが、本当のところ... 続きをみる

腹式呼吸

おはようございます🍀 前にも書きましたが僕は強迫性障害です。なので調子の悪いときは、頭の中に様々な雑念(ほとんどがネガティブなもの)が湧いてきて、頭の中が雑念で埋め尽くされるということが起こります。書いてて、なんだか自分でも恐ろしいですが(笑) ある人に腹式呼吸を教わりそれを実践するようになって... 続きをみる

梅雨に思う

おはようございます。 暑さ、雨、湿気、そして気圧の変化。 ここ最近は、天候にかなり左右されてます。不安、憂うつ…。 毎年のことながら、今年は特にこたえます。 こんなときは、耐えるでもなく、がむしゃらに頑張るでもなく、ただ静かに、苦痛が去るのを待つのが得策なのかもしれません。 皆様も体調に気をつけて... 続きをみる

人間関係

おはようございます！ 書店に行くと、新刊や売れてる本のコーナーには「愛される人」、「好かれる人」になるための技術や話し方、生き方を指南するような本が非常に多い気がします。 そういった本が一堂に並んでいるのを見ると、「人に愛されたい、つまり嫌われるのが怖い人って、けっこう世の中には多いのかな～」と、... 続きをみる

負のサイクルから抜け出す

こんばんは。 ６年前、酒が止まらなくて精神病院に入院したときに、当時の主治医に「今までの人生で達成できたこと、よかったこと、うれしかったことを全部書き出してください」と宿題を出されました。 僕があまりにも落ち込んでいて、考えもネガティブになっていたので、それを修正しようという意図があったのだと思い... 続きをみる