飲まない生活を気楽にやろう!

アルコール依存症で苦しんだ過去、止めている今を気ままに綴ります。病気に関係ないことも書いています。よろしくお願いしますm(._.)m

アルコール依存症のブログ記事

アルコール依存症(ムラゴンブログ全体)
  • 過呼吸

    先日、短時間ですが過呼吸みたいになりました…。頭の中は真っ白。 ただこう書いていてもどこか他人事で、捉えてしまいます。自分のことだから、もっと真剣に捉えるはずなのに。 ただ他人事で、捉えてるつもりはなく、「これはたいしたことじゃない」って捉えてしまうんです。 それは、たぶん迷惑かけたくない、とか大... 続きをみる

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  • なんとか無事に

    1日が終わった。 やっぱりストレスに弱いな~😵 昨日、走ったときの筋肉痛も、きつかったな~ 帰宅してから(酒)飲みて~飲みて~と、独り言をいう有り様…。 それでも、1日飲まずに無事に終わったことに感謝。今夜は、早めに寝ようかな。

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  • 今日のこと

    寝付いたのは、朝四時ごろで、九時ごろに起床。食欲は、無かったがコンビニで、弁当、バナナ、野菜ジュースを買って食べた。昼から銭湯に行き、サウナと水風呂を繰り返した。 風呂のおかげで、リラックスでき、午後は、少しうとうと昼寝。だが、眠りが覚めてから、仕事の不安が襲ってきて、状態は悪くなった。 正直どう... 続きをみる

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  • 無題

    今日は、昼、僕よりずっとながく酒を止めているかたと、コーヒーを飲みながら、いろいろとお話を聞かせてもらい、勇気や共感、励ましをもらった。 そのかたも、今も仕事をしながらあいた時間に自助グループに参加しては、酒を止め続けている。僕から見ると、すごいかたです。 酒を止めた当初は、やれ連続飲酒が辛かった... 続きをみる

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  • 素面の効用

    今、窮地というか、厳しい状況に立たされています。 ただ、素面でいると、大きな失敗も、ムダではなく、むしろ成長の必須条件に思えてきます。 今も、飲んでいたときも、いい加減に生きてやろう、と思ったことはありません。 アル中になり、働けなくなり、友達は離れ、社会から孤立し、自暴自棄になり「どうでもいいや... 続きをみる

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  • シンプルに生きたいな~

    こんばんは😃🌃 ムシムシ、ジメジメの季節になりましたね~(-_-) 仕事帰り、家と反対方向の電車に乗りふだん降りない駅で降り気分転換を兼ねて商店街をぶらぶらしたり川原に行ったり(笑)しばしリフレッシュしました(o^-^o) 帰りながら思ったこと… 生活の糧を得るための仕事が、いつの間にか周りか... 続きをみる

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  • こんばんは。 飲んでたいころ、鏡で自分の顔を見ると、目が死んでいる、というか怯えきって絶望したような表情をしていたように記憶しています。実際問題、辛いことから逃げてばかりの生活をしていたので、そのような表情をしていたのでしょう。 酒を止めて精神病院を退院した僕は、あるリハビリ施設に通うことになるの... 続きをみる

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  • 孤立しないで生きる

    昨夜は仕事帰りに銭湯・サウナで汗を流しました。 仕事でちょっとしたトラブルがあり、家に帰ってからも悶々としましたが今朝、ストレッチや黙想をしているうちに落ち着いて来ました。 黙想しながら思ったのはやはり、思いやりや協調のなかで心穏やかに過ごしたい、ということでした。 かつてはエゴイスティックに生き... 続きをみる

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  • 小さな幸せ

    おはようございますm(._.)m 昨日は仕事帰りに混ぜそばをいただきました😋 もう、すごいボリュームで(笑)でもおいしかったです! 飲んでいたころの、憂さ晴らしと言えば酒、タバコでした。 酒もタバコもやらない今、楽しみのひとつは食べることです!美味しいもの、好きなものを食べるとそれだけ幸福になれ... 続きをみる

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  • 不正直

    おはようございます。 読んでくださっているかた、ありがとうございます。 最近職場で、すぐに報告しなければならない状況で報告しない、という誤りを何度もしてしまいます。原因は何なのだろう?他者への恐れなのか?失敗をとがめられるのが怖いのか?自問するなかで行きついたのが「不正直」という言葉でした。 言わ... 続きをみる

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  • 久々に

    このところ仕事帰りに自助グループに寄ってから帰宅、という日々でしたが、今日は久々に仕事が終わったらまっすぐ帰宅し、風呂に浸かりました。 今日はこの入浴剤を使ってみました。 酒を止めてからの楽しみのひとつが風呂や銭湯なんですが、入浴剤に凝ってみたり、スパにたまに行ったり、サウナで汗を流したり、水風呂... 続きをみる

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  • アルコール依存症に気づくまで…

    私がメンタルの不調(人間関係、その他のストレスからくるノイローゼ状態)を初めて感じて心療内科を訪れたのが21歳でした。言い換えればメンタルの問題解決に向けて行動した、ということです。 ところが、それからノイローゼ状態を含めたメンタルの本質的な問題(その中核は私の場合はアルコール依存症でした)に向き... 続きをみる

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  • ひきこもりとアルコール依存症

    20歳で、母親を亡くしたあたりから精神的に不安定になり、酒量も増えて…21歳でノイローゼのような状態だった私は心療内科にかかり、抗不安薬や眠剤をのみはじめました。それからは、あれよあれよという感じで、酒、処方薬への依存、うつ状態、ひきこもりという負のサイクルの始まりでした。お酒をやめるまでは… ア... 続きをみる

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  • ブログはじめました

    はじめまして  kirakuと言います。30代、男です。初投稿となるので簡単に(なるかわかりませんが笑)自己紹介させていただきますm(._.)m 9年前にアルコール依存症と診断され、紆余曲折ありながら今、飲まない生活が5年ほどになりました。 アルコール依存症及びその他の疾患・問題(強迫性障害、うつ... 続きをみる

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