飲まない生活を気楽にやろう!

20代にアルコール依存症や強迫性障害、処方薬依存、ひきこもりなどで苦しんだ経験を綴ります。重くなりすぎないように(笑)気楽に綴れたらと思いますが、生来、生真面目なため、うまくいくことやら(^_^;)

過呼吸

先日、短時間ですが過呼吸みたいになりました…。頭の中は真っ白。


ただこう書いていてもどこか他人事で、捉えてしまいます。自分のことだから、もっと真剣に捉えるはずなのに。


ただ他人事で、捉えてるつもりはなく、「これはたいしたことじゃない」って捉えてしまうんです。


それは、たぶん迷惑かけたくない、とか大事にしたくない、とかそういう気持ちが働いてのことだと思うけど。


いわゆる否認、とか矮小化、というヤツなのかな…。


ほんとはね、聞こえないけど、心で叫んでるんです。「無理だよ、こんな恐怖乗り越えられるわけない」って。人からしたら、なんでもないことだけど、僕には怖くて怖くて仕方がない。


人からしたら、なんでもないことだからこそ、おおっぴらに言えないからこそ、隠したくて否認したり矮小化したり…。


こうやって書くことしか、今は、できません