おはようございます🍀

前にも書きましたが僕は強迫性障害です。なので調子の悪いときは、頭の中に様々な雑念(ほとんどがネガティブなもの)が湧いてきて、頭の中が雑念で埋め尽くされるということが起こります。書いてて、なんだか自分でも恐ろしいですが(笑)

ある人に腹式呼吸を教わりそれを実践するようになってからは、強迫観念や雑念が湧いているときでも、だいぶ上手く切り換えができるようになりました。

大きく吸って、数秒息を止め、ゆっくり長く息を吐く。それを10回繰り返すといういたってシンプルなものですが僕には効きました😃

最近の不調は、この腹式呼吸がしっかり実践できていなかったことが、原因のひとつだと、このブログを書きながら思いました。

ムシムシの天気のなか、うまく頭を切り換えて、休むときは休む、やるときはやる、メリハリのある生活をしたいと感じる今日この頃です。

読んでいただきありがとうございます！

おはようございます。

暑さ、雨、湿気、そして気圧の変化。

ここ最近は、天候にかなり左右されてます。不安、憂うつ…。

毎年のことながら、今年は特にこたえます。

こんなときは、耐えるでもなく、がむしゃらに頑張るでもなく、ただ静かに、苦痛が去るのを待つのが得策なのかもしれません。

皆様も体調に気をつけてお過ごしください(o^－^o)

おはようございます！

書店に行くと、新刊や売れてる本のコーナーには「愛される人」、「好かれる人」になるための技術や話し方、生き方を指南するような本が非常に多い気がします。

そういった本が一堂に並んでいるのを見ると、「人に愛されたい、つまり嫌われるのが怖い人って、けっこう世の中には多いのかな～」と、なんとなく複雑な心境になります。

そんな私も、人から嫌われるのが怖い人間のひとりです(笑)

お酒を飲み始める前の16歳ごろから、飲み始めたころの20歳ぐらいまで、無理して社交的な人間を演じ、愛想よく振る舞うことをしていました。八方美人的に動いていたので、そういう生き方にある時疲れはてました。

今思えば、周りの友達と同じようように笑ったり悩みを相談したり、と平凡であたたかい人間関係を築きたいだけだったのに…

気が付けば自分が愛されることばかりを考え、自分を理解してくれと、まわりに訴え、一方的に依存しては、人が離れていく、という悪循環でした。

思いやりも、正直さもない、わがままな人間…それが自分でした。

今、少しずつ少しずつ自分の問題に目を向けて取り組んでいるところです。

読んでくださりありがとうございます！